男の健康と運動
皆さんは健康のために運動をされていますか？それとも何か他の目的で運動をされていますか？
私は健康と自分の理想のカラダのために運動しています。週に2回自宅の近くの市営のジムへ筋トレと泳ぎに通っています。(プール330円/h, ジム330円/2h)
幼いころから体を動かすことが好きで得意でした。今は、大学卒業後に数キロ太ってしまい、下っ腹の肉を落とすのに苦戦しています。
人それぞれ運動をする目的は違うと思いますが、運動をすることのメリットは健康以外にもたくさんあることが、科学的に証明されています。
例えば、集中力アップ、仕事の効率化、ストレス軽減
私のおすすめはジムでのworkoutと泳ぐことです。ジムでのトレーニングでは、始める前に必ずストレッチをしてからやると体が整えられ効かせたい箇所へ他の部位へ力が分散されず、ピンポイントで効き効果的です。泳ぐことは、筋トレと有酸素を同時にやっているため、一石二鳥です。
また、朝運動すると清々しく休みの日を有効的に使えるので、良いことしかないと思います。
最近は、24時間営業していて月額制のジムも多くありますが、私の計算上週2回程度であれば、区営もしくは市営のジムをおすすめいたします。
何を着ても自分の納得のいく、美ボディを目指し日々奮闘中です。